🛑أخطر وقت في رمضان مش وأنت صايم…
أخطر وقت هو أول 5 دقايق قبل الفطار.
⚠️ الـ 300 ثانية دول ممكن يكونوا الفرق بين إنك تفطر وسط عيلتك، أو تقضي العيد في المستشفى.
جسمك في رمضان بيتكلم..
لو مفهمتش لغته،
الصيام يفقد توازنه بسبب تصرفات غلط.
⛔️ 10 أخطاء بتحصل قبل الفطار كل يوم…
وأغلب الناس مش واخدة بالها إنها خطيرة.
1️⃣ فخ "أول سيجارة" (صدمة الشرايين) 🚬
* الحكاية: الآذان أذن، وأول حاجة لمست ريقك هي السيجارة وفنجان القهوة.
* اللي بيحصل: النيكوتين بيعمل (Vasoconstriction) يعني بيخنق الشرايين فجأة والدم لزوجته عالية. لو في جلطة مستخبية، ممكن يزود خطر انسداد الشريان خاصة لو عندك ضيق سابق، وده ممكن يسبب ذبحة صدرية.
* الحل: ممنوع نكسر الصيام بنكوتين. ابدأ بـ 3 تمرات ومية، واستنى 10 دقائق وبعدين السيجارة تكون بعد وجبة كاملة.
2️⃣ غيبوبة "البسبوسة" (المخ بيفصل شحن) 🍰
* الحكاية: مريض سكر فطر "ودبّها" وحلّى بسبوسة، وفجأة بدأ "يخرف" وكلامه يتقل.
* اللي بيحصل: لما السكر يعلى جدًا مع جفاف شديد ، الدم بيبقى تقيل (Hyperosmolar State). الدم ده بيسحب المية من جوه خلايا مخك لبره، فالمخ "ينكمش" والمريض يتوه.
* الحل: اشرب مية كتير جداً وقيس السكر فوراً، ولو في غياب عن الوعي لازم مستشفى حالاً.
3️⃣ "غمامة العين" (انفجار الضغط) 👁️
* الحكاية: مريض ضغط فطر على حوادق ومخللات، وبعد ساعة شاف "غمامة سودا" قدام عينه.
* اللي بيحصل: الأملاح سحبت مية كتير للعروق فجأة، ارتفاع مفاجئ في الضغط ممكن يؤثر على شرايين الشبكية ويسبب تشوش مفاجئ في الرؤية، وأحيانًا نزيف.
* الحل: وقف أكل، قيس ضغطك وخد علاجك. لو الرؤية فضلت مشوشة لازم دكتور رمد.
4️⃣ "وقعة الحمام" (جلطة الفجر) 🚿
* الحكاية: الوالد قام يتوضأ للسحور وفجأة وقع في الأرض ووجهه اتغير.
* اللي بيحصل: دي (Early Morning Stroke). لزوجة الدم في قمة نشاطها وقت الفجر بسبب قلة المية طول الليل. الجلطات أكثر حدوثًا في الساعات الأولى من الصبح، خصوصًا مع الجفاف وقلة السوائل.
* الحل: نيمه على جنبه واطلب الإسعاف فوراً. الثواني بتفرق في نجاة خلايا المخ.
5️⃣ "نهجان الأم" (الذبحة الصامتة) 👩🍳
* الحكاية: الأم بتهلك نفسها في المطبخ قبل المغرب، وفجأة تنهج وتقول "نفسي مقطوع يا ولاد".
* اللي بيحصل: عند الستات، القلب لما "بيتعب" مبيوجعش الإيد، بيعمل "نهجان مفاجئ" لأن القلب مش قادر يضخ دم كفاية مع المجهود والحر.
* الحل: تخرج من المطبخ فوراً لمكان هاوي وترتاح. لو النهجان استمر لازم رسم قلب.
6️⃣ "خدعة إبريق المية" (سراب العطش) 💧
* الحكاية: تشرب كمية مية ضخمة قبل الفجر بدقيقة "عشان تخزن".
* اللي بيحصل: الكلى بتعتبر المية الكتير دي حمل زايد (Diuresis) وبتطردها كلها في أول ساعتين صيام، وتاخد معاها أملاح مهمة، وهتكمل يومك عطشان أكتر.
* الحل: كوباية مية كل ساعة من الفطار للسحور. والسحور لازم فيه بوتاسيوم (موز/زبادي) عشان يحافظ على السوائل.
7️⃣ "دواء الغدة" (كأنك مأخدتوش) 💊
* الحكاية: واحدة بتاخد دواء الغدة مع آذان المغرب وسط الأكل.
* اللي بيحصل: دواء الغدة حساس جداً، الأكل والدهون بيمنعوا امتصاصه تماماً. هتخلصي رمضان بجسم منفوخ وخمول لأن الغدة "واقعة".
* الحل: الحباية يا قبل السحور بساعة (على معدة فاضية)، يا قبل الفجر مباشرة.
8️⃣ "انتحار السيولة" 🩸
* الحكاية: مريض قلب بيوقف دواء السيولة (بلافيكس) عشان "بيتعب معدته" في الصيام.
* اللي بيحصل: الصيام بيزود تجلط الدم طبيعي، وتوقيف الدواء بيخلي الدم "يجبّن" في العروق و"يرفع خطر حدوث جلطة بشكل كبير."
* الحل: خد الدواء في نص الأكل، واطلب من دكتورك دواء لحماية المعدة.
9️⃣ "مسكنات السحور" (خرم المعدة) 💊
* الحكاية: ياخد مسكن قوي على السحور عشان ما يصدعش الصبح.
* اللي بيحصل: المسكنات بتهري جدار المعدة، ومع معدة فاضية طول النهار، حمض المعدة بياكل في الجدار ويعمل قرحة نازفة.
* الحل: استبدله بـ "باراسيتامول"، واشرب مية كتير طول الليل.
🔟 "توهان السواقة" (الإنذار الأخير) 🚗
* الحكاية: وأنت سايق قبل المغرب، حسيت إنك مش عارف أنت فين، وعرق بارد نزل عليك.
* اللي بيحصل: سكرك وصل لمرحلة حرجة (Critical Level). مخك بدأ يفصل شحن وأي قرار غلط ممكن ينهي حياتك.
* الحل: اركن فورًا وافطر…
أي تأخير في الحالة دي ممكن يعرّضك ويعرّض غيرك لخطر.
"قولولي في التعليقات…
مين فيكم بيعمل حركة السيجارة أو يشرب إبريق مية قبل السحور وهو فاكر إنها آمنة؟"
💡 آخر 5 دقايق قبل الفطار…
يا إما تعدّي عادي،
يا إما تفتح باب طوارئ.
لو شايف إن المعلومة مهمة، خلّيها توصل لغيرك.
Il momento più pericoloso durante il Ramadan non è mentre stai digiunando…
Il momento più pericoloso sono i primi 5 minuti prima dell’iftar.
⚠️ Quei 300 secondi possono fare la differenza tra rompere il digiuno con la tua famiglia… o passare l’Eid in ospedale.
Il tuo corpo durante il Ramadan “parla”.
Se non capisci il suo linguaggio, il digiuno può perdere il suo equilibrio a causa di comportamenti sbagliati.
⛔️ 10 errori che accadono ogni giorno prima dell’iftar…
E la maggior parte delle persone non si rende conto che sono pericolosi.
⸻
1️⃣ La trappola della “prima sigaretta” (shock alle arterie) 🚬
* La scena: l’adhan è appena finito, e la prima cosa che tocca le tue labbra è la sigaretta con una tazza di caffè.
* Cosa succede: la nicotina provoca vasocostrizione (Vasoconstrizione), cioè restringe improvvisamente le arterie mentre il sangue è più denso. Se c’è un coagulo nascosto, aumenta il rischio di ostruzione, soprattutto se hai già un restringimento, e può causare angina.
* Soluzione: non rompere il digiuno con la nicotina. Inizia con 3 datteri e acqua, aspetta 10 minuti, e fuma solo dopo un pasto completo.
⸻
2️⃣ Il “coma della basbousa” (il cervello si spegne) 🍰
* La scena: un diabetico rompe il digiuno e mangia subito un dolce molto zuccherato, poi inizia a confondersi e a parlare con difficoltà.
* Cosa succede: quando lo zucchero nel sangue sale troppo con grave disidratazione, il sangue diventa molto concentrato (Stato Iperosmolare). Questo richiama acqua dalle cellule cerebrali, causando confusione mentale.
* Soluzione: bere molta acqua e misurare subito la glicemia. In caso di perdita di coscienza, andare immediatamente in ospedale.
⸻
3️⃣ “Nebbia davanti agli occhi” (picco di pressione) 👁️
* La scena: una persona con pressione alta rompe il digiuno con cibi molto salati, e dopo un’ora vede una macchia scura davanti agli occhi.
* Cosa succede: il sale trattiene liquidi nel sangue causando un aumento improvviso della pressione, che può colpire i vasi della retina e provocare visione offuscata o anche emorragia.
* Soluzione: smettere di mangiare, misurare la pressione e prendere la terapia. Se la vista resta offuscata, consultare un oculista.
⸻
4️⃣ La “caduta in bagno” (ictus del primo mattino) 🚿
* La scena: una persona si alza per fare le abluzioni e cade improvvisamente con il volto deformato.
* Cosa succede: è un ictus mattutino precoce (Early Morning Stroke). Il sangue è più denso all’alba a causa della disidratazione notturna. Gli ictus sono più frequenti nelle prime ore del mattino, soprattutto con poca idratazione.
* Soluzione: metterlo su un fianco e chiamare immediatamente l’ambulanza. Ogni secondo salva cellule cerebrali.
⸻
5️⃣ “Fiato corto della mamma” (angina silenziosa) 👩🍳
* La scena: la madre si affatica in cucina prima del tramonto e improvvisamente dice: “Non riesco a respirare”.
* Cosa succede: nelle donne, il cuore quando soffre non sempre provoca dolore al braccio, ma può causare improvvisa mancanza di respiro per insufficiente apporto di sangue.
* Soluzione: uscire subito in un luogo ventilato e riposare. Se il fiato corto continua, fare un elettrocardiogramma.
⸻
6️⃣ Il “trucco della brocca d’acqua” (illusione contro la sete) 💧
* La scena: bere una quantità enorme d’acqua un minuto prima dell’alba “per fare scorta”.
* Cosa succede: i reni eliminano rapidamente l’acqua in eccesso (Diuresi) nelle prime ore di digiuno, insieme a sali importanti. Risultato: più sete durante il giorno.
* Soluzione: un bicchiere d’acqua ogni ora tra iftar e suhur. A suhur assumere potassio (banana/yogurt) per mantenere l’idratazione.
⸻
7️⃣ Il “farmaco della tiroide” (come non averlo preso) 💊
* La scena: una donna prende il farmaco tiroideo con l’adhan del maghrib mentre mangia.
* Cosa succede: il farmaco tiroideo è molto sensibile; il cibo e i grassi ne impediscono l’assorbimento. Si rischia stanchezza e gonfiore.
* Soluzione: prenderlo un’ora prima del suhur a stomaco vuoto, oppure immediatamente prima dell’alba.
⸻
8️⃣ “Suicidio dell’anticoagulante” 🩸
* La scena: un cardiopatico sospende l’anticoagulante (Plavix) perché “disturba lo stomaco” durante il digiuno.
* Cosa succede: il digiuno aumenta naturalmente la coagulazione; sospendere il farmaco aumenta fortemente il rischio di trombosi.
* Soluzione: assumere il farmaco durante il pasto e chiedere al medico una protezione gastrica.
⸻
9️⃣ Antidolorifici al suhur (ulcera allo stomaco) 💊
* La scena: prendere un antidolorifico forte al suhur per evitare mal di testa al mattino.
* Cosa succede: gli antidolorifici danneggiano la mucosa gastrica; con lo stomaco vuoto tutto il giorno, l’acido può causare ulcera sanguinante.
* Soluzione: preferire il paracetamolo e bere molta acqua durante la notte.
⸻
🔟 “Smarrimento alla guida” (ultimo avvertimento) 🚗
* La scena: mentre guidi prima del tramonto, ti senti confuso e inizi a sudare freddo.
* Cosa succede: la glicemia è scesa a un livello critico. Il cervello sta “spegnendosi” e un errore può essere fatale.
* Soluzione: accosta immediatamente e rompi il digiuno. Ritardare può mettere in pericolo te e gli altri.
⸻
“Scrivetemi nei commenti…
Chi di voi accende la sigaretta o beve una brocca d’acqua prima del suhur pensando che sia sicuro?”
💡 Gli ultimi 5 minuti prima dell’iftar…
possono passare normalmente,
oppure aprire la porta dell’emergenza.
Se pensi che l’informazione sia importante, condividila con gli altri.
-12.jpg)
